You are here
Home > Posts tagged "somn"

Cum sa imbunatatesti somnul

Ok, incerci sa te bagi in pat la ora regulata, faci un pic de activitate fizica inainte, renunti la cafeaua de dupamiaza si reduci consumul de alcool inainte de somn. Ce faci insa concret cu locul de dormit ca sa imbunatatesti somnul ? Alege salteaua potrivita. Nu exista una potrivita pentru toate

Relatia varsta – somn

Comparativ cu persoanele tinere, cele in varsta au nevoie de aceasi perioada de somn contrar credintei populare, adica intre 7 si 9 ore de somn pe noapte. Insomnia e prezenta in proportie de 50-60% la persoanele trecute de 60 de ani. Pe masura ce imbatranim ceasul intern al organismului ne face sa

Top